STRESSZKEZELÉS KAMASZOKNAK – 6 alkalmas Önismereti és Feszültségoldó Csoport 14-18 éveseknek
Úgy érzed, állandóan nyomás alatt vagy?
Tanulás, elvárások, társas kapcsolatok – néha úgy tűnik, mintha túl sok lenne egyszerre? Nem tudsz kikapcsolni, folyton pörög az agyad, és nehéz kezelni a stresszt? Néha nem is érted, mi zajlik benned, vagy hogyan kezeld az érzéseidet?
Ha szeretnéd megtanulni, hogyan maradj nyugodt a nehéz helyzetekben, és hogyan kezeld a stresszt, akkor ez a csoport neked szól!
Mit csinálunk a csoportban?
Ez nem egy unalmas előadás, hanem egy interaktív, gyakorlatorientált csoport, ahol megtapasztalhatod:
- Hogyan csökkentheted a stresszt hatékony módszerekkel,
- Hogyan tudod kezelni a szorongást és a túlzott agyalást,
- Hogyan ismerheted meg jobban önmagad és az érzelmeidet,
- Hogyan állj ki magadért nehéz helyzetekben,
- Hogyan maradj nyugodt társas helyzetekben és vizsgák előtt.
Milyen módszereket használunk?
A csoport során kipróbálhatsz különböző stresszkezelő és önismereti technikákat:
- Gyakorlati stresszkezelő és érzelemszabályozó gyakorlatok,
- Légző- és relaxációs technikák,
- Mozgásos és bodywork alapú feladatok,
- Mindfulness és fókuszgyakorlatok,
- Kommunikációs és önérvényesítő technikák.
Miért érdemes eljönni?
- Megtanulsz hatékonyan kezelni a stresszt és a szorongást
- Könnyebben kiállsz magadért és jobban megérted az érzéseidet
- Olyan módszereket sajátítasz el, amelyeket a hétköznapokban is használhatsz
- Egy támogató, elfogadó közegben fejlődhetsz
Ki vezeti a csoportot?
Tregova Anita pszichológus, a Pszichomókus alapítója, aki érthetően, gyakorlatiasan és humorral segít neked eligazodni a stressz és az érzelmek világában.
Hol és mikor?
Egerben, a Kapcsolódás Pszichológiai Központban
3300 Eger, Bródy Sándor utca 1.
Időpontok: Hamarosan közzétesszük! Hatszor fogunk találkozni, alkalmanként 2.5 órára, hétköznap délutánonként a nyár folyamán.
Részvételi díj: 10.000 Ft/alkalom.
Az első alkalom végén kell elköteleződni a teljes folyamatra. A részvételi díjat alkalmanként lehet fizetni, azonban a jelentkezéssel vállalod, hogy a teljes folyamat díját megfizeted – akkor is, ha valamelyik alkalmon nem tudsz részt venni, hiszen a helyedet és a csoport folyamatában való részvételed biztosítod.
Előjelentkezés az alábbi linken lehetséges. Ha kitöltöd, értesítést küldünk, amint megvannak az időpontok, és azok függvényében tudsz majd jelentkezni magára a csoportra.
Várlak szeretettel 🙂
Pszichomókus 